Skip to main content

Cara ampuh mengurangi berat badan berlebih secara sehat

Menurunkan berat badan
Cara cepat menurunkan berat badan

Memiliki berat badan yang ideal merupakan keinginan bagi semua orang namun untuk mewujudkan semua itu bukan perkara yang mudah,diperlukan usaha yang  lebih untuk menurunkan berat badan yang berlebih atau menaikan berat badan yang kurang.

Bahkan banyak orang melakukan diet ektream untuk menurunkan berat badan mereka dengan cepat dengan cara mengkonsumsi pil diet yang sangat berbahaya. Masih banyak cara yang bisa kita lakukan untuk diet secara alami yang pasti jauh lebih cepat aman dan sehat

Mengapa kita harus menurunkan berat badan?  Selain untuk menjaga kesehatan menurunkan berat badan akan membuat bentuk tubuh yang langsing. Tentu saja dalam kondisi ini kita akan lebih percaya diri.Sebelum kita menurunkan berat badan yang berlebih kenali penyebab berat badan berlebih

Penyebab berat badan berlebih

1. Pola makan
2. Mengkonsumsi obat-obatan
3. Jarang olah raga
4. Genetik atau keturunan

Cara menurunkan berat badan agar lebih idel secara alami

Menurunkan berat badan dengan cara Diet

Penyebab berat badan berlebih adalah pola makan. Kebiasaan makan di malam.hari sebelum.tidur bisa menyebabkan berat badan berlebih pasalnya kalori yang masuk.kedalam tubuh tidak akan terbakar. Meskipun kita lagi diet bukan berarti kita tidak makan tidak minum karena hal itu justru akan memperburuk keadaan dan beresiko terkena gangguan kesehatan. Untuk murunkan berat badan lakukanlah diet sehat.

• Tentukan target

 Menentukan target diet yang realistis berapa kilogram berat badan yang harus diturunkan dalam waktu tertentu misalkan seminggu turun 1kilogram jika kita melakukan diet selama 1bulan sudah 4kilogram berat badan kita berkurang, jangan berpikir menunkan berat badan secara cepat mulailah dari hal-hal kecil seperti ngemil,makan gorengan dll

• Yakin

 Percayalah usaha kita kita untuk memiliki berat badan idel akan mendapatkan hasil yang maksimal dengan begitu kita akan lebih mudah mengontrol nafsu makan 

• Konsumsi air mineral

Sebagian besar dari tubuh kita adalah air dimana air berguna untuk membantu metabolisme tubuh dan untuk kesehatan ginjal untuk membuang racun-racun di tubuh melalui urine

• Konsumsi makanan sehat

Makanan yang banyak mengansung serat sangat membantu dalam proses diet secara alami selain itu juga makanan berserat juga berguna untuk menurunkan kolestrol,dan mengatur kadar gula dalam darah agar terhindar dari penyakit diabetes

• Kurangi porsi makan

Diet bukan berarti kita tidak boleh makan, hanya saja kita perlu mengurangi porsi makan kita dan tetap dalam aturan makan yang sama 3kali sehari namun dengan porsi yang lebih sesikit hindari makanan siap saji

Menurunkan berat badan dengan olah raga

Olah raga dioerlukan untuk membakar kalori dalam tubuh untuk menghasilkan berat badan yang ideal memang membutuhkan usaha namun apabila kita tidak mampu melakukan olah raga berat kita bisa melakukan olah raga rimgan agar berat badan berkurang

• Site up Push up

 Lakukan site up dan push up rutin setiap pagi minimal 10kali untuk menfapatkan hasil yang maksimal, selain itu push up dan site up bisa mengencangkan otot perut dan tangan agar  badan terlihat padat berisi

• Cardio

 Dalam olah raga cardio semua semua anggota tubuh akan bergerak sehingga akan menurunkan berat badan secara crpat dan alami

Bahan-bahan alami yang bisa di gunakan untuk menurunkan berat badan

1.Jahe

Tanaman herbal ini memiliki benerapa kandungan didalamnya yaitu termal atau panas yang dihasilkan oleh tanaman tersebut yang berfungsi untuk meghangatkan tubuhha dan juga membantu membakar lemak dalam proses menurunkan berat badan secara almami
• Siapkan jahe 1 rimpang dan 2 gelas air
• Bersihkan terlebih dahulu lalu iris tipis-tipis
• Rebus dengan air sampai mendidih hingga airnya surut
• Tunggu sampai airnya dingin lalu minum

2.Lemon

Buah yang kaya akan vitamin C tersebut sangat membantu untuk menghasilkan berat badan yanng ideal secara alami
• Peras buah lemon kedalam gelas
• Campur dengan air hangat lalu minum 3 kali.sehari

Hindari cara ini apabila anda memiliki penyakit maag.

 3.Beras merah

Meskipun memiliki kandunham kalori yang hampir setara dengan kandungan kalori dalam nasi putih beras merah lebih kaya akn serat dan vitamin yang sangat membantu megurangi berat badan

4.Daun salam

Selain untuk bumbu penyedap dalam.maskan daun salam juga berguna untuk mengurangi berat badan secara alami
• Rebus daun salam yang sudah bersih dengan air sampai memdidih
• Tunggu sampai airnya surut, minumlah ramuan ini dalam keadaan hangat setelah makan

Labels

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Menaikan berat badan agar lebih idel dengan cara sehat

Cara cepat menaikan brerat badan Berat badan yang ideal adalah berat badan tidak lebih dan tidak kurang, kekurangan berat badan bisa menjadi indikasi dimana kesehatan dalam tubuh terganggu.sama halnya dengan kelebihan berat badan, namun jika anda mempunyai masalah berat badan yang kurang dari berat badan ideal tidak usah khawatir karena ada cara untuk menggemukan badan secara alami Menaikan berat bedan bukanlah perkara yang mudah sama halnya dengan cara menurunkan berat badan secara alami. Butuh usaha ekstra untuk mencapai berat badan yang ideal. Jangan berpikir menaikkan berat badan itu mudah hanya makan yang banyak berat badan bisa naik. Merupakan hal yang logis jika menambah makan adalah cara menaikan berat badan namun perlu diketahui ada banyak faktor penyebab berat badan tidak bertambah meskipun sudah menambah porsi makan Faktor penyebab berat badan kurang (kurus) 1. Gangguan makan Ganggun makan biasanya terjadi apabila seseorang mengalami kondisi depresi ata...
Post a Comment
Read more

Menghilangkan bau mulut yang kurang sedap

Cara ampuh mengusir bau mulut Bau mulut merupakan masalah yang serius bagi semua orang, apalagi jika kita harus berbicara kepada orang banyak tentu hal itu akan membuat kita kurang percaya diri dan minder  bau mulut bisa disebabkan oleh makanan yang yang memang sifatnya memiliki bau yang menyengat seperti durian,jengkok,pete,bawang dan lain sebagainya bau mulut bisa juga disebabkan karena sariawan, kebiasaan merokok,penyakit amandel,atau parasit dalam perut dan jarang menggosok gigi Ada banyak cara mudah yang bisa kita lakukan untuk menghilangkan bau mulut yang tak sedap yaitu dengan cara rajin menggosok gigi untuk membersihkan area dalam mulut termasuk sisa makanan yang masih menempel dalam selah gigi, hal lainya yang bisa kita lakukan adalah mengunyah permen namun hanya akan bersifat sementara bagaimana jika kita ingin menghilangkan baut mulut secara permanen, banyak bahan bahan alami yang mudah kita dapatkan di sekitar kita untuk mengusir bau pada mulut dan ...
Post a Comment
Read more

Manfaat buah dan biji alpukat untuk kesehatan

Manfaat buah alpukat Buah alpukat merupakan buah tropis yang banyak kita temukan dengan mudah buah alpukat memiliki sejumlah vitamin dan kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh selain rasanya yang sangat enak untuk di jadikan jus atau dikonsumsi secara langsung. Beberapa kandungan yang rerdapat dalam buah alpukat diantaranya adalah  protein, riboflavin (vitamin B2), niasin (vitamin B3), potasium (kalium), dan vitamin C. Tak hanya itu saja nutrisi yang terkandung dalam buah alpukat sperti asam lemak omega-3 yang sangat membantu dalam memelihara kesehatan jantung serta mengatasi kolestrol jahat yang menjadi beberapa sumber penyakit seperti stroke Buah alpukat memang memiliki banyak manfaat selain daging buahnya ternyata  Biji dan daun alpukat juga bisa dimanfaatkan sebagai bahan alami untuk mengobati beberapa penyakit seperti meredakan sakit kepala mengurangi resiko darah tinggi dan membantu menyembuhkan darah tinggi dan diabetes Manfaat Buah Alpukat ...
Post a Comment
Read more