Skip to main content

Menaikan berat badan agar lebih idel dengan cara sehat

Menambah berat badan sehari 2 kilogram ha yang mustahil
Cara cepat menaikan brerat badan

Berat badan yang ideal adalah berat badan tidak lebih dan tidak kurang, kekurangan berat badan bisa menjadi indikasi dimana kesehatan dalam tubuh terganggu.sama halnya dengan kelebihan berat badan, namun jika anda mempunyai masalah berat badan yang kurang dari berat badan ideal tidak usah khawatir karena ada cara untuk menggemukan badan secara alami

Menaikan berat bedan bukanlah perkara yang mudah sama halnya dengan cara menurunkan berat badan secara alami. Butuh usaha ekstra untuk mencapai berat badan yang ideal. Jangan berpikir menaikkan berat badan itu mudah hanya makan yang banyak berat badan bisa naik. Merupakan hal yang logis jika menambah makan adalah cara menaikan berat badan namun perlu diketahui ada banyak faktor penyebab berat badan tidak bertambah meskipun sudah menambah porsi makan

Faktor penyebab berat badan kurang (kurus)

1. Gangguan makan

Ganggun makan biasanya terjadi apabila seseorang mengalami kondisi depresi atau stress hal ini bisa menyebabkan nafsu makan menurun.

2. Penyakit

Penyakit adalah faktor penyebab berat badan anda jauh dari kata normal dimana tubuh tidak bisa menyerap nutrisi dari makanan yang masuk ke dalam tubuh dengan sempurna, seperti penyakit cacingan,  maag kronis dll

3. Genetik/keturunan

Orang yang terlahir dari kelurga yang memang memiliki badan kurus  dan orang yang terlahir dengan metabolisme tubuh berlebih yang menyebabkan postur tubuh lebih kurus. Meskipun makan dalam porsi yang lebih banyak berat badan anda susah bertambah, bukan tidak mungkin bisa bertambah hanya saja harapanya kecil

4. Aktivitas berlebih

Aktifitas sehari-hari juga mempengaruhi kurangnya berat badan, karena kalori yang terbakar jauh lebih banyak daripada kalori yang masuk

Bahaya badan kurus

Memiliki badan yang terlalu kurus juga tidak baik untuk kesehatan sama halnya dengan orang yang memiliki berat badan orang yang kekurangam berat badan akan lebih lebih mudah terkena penyakit karena sistem kekebalan imun dalam tubuh tidak bekerja secara maksimal selain itu juga kekurangan berat badan bisa menyebabkan penyakit tulang sehingga rawan mengalami patah tulang

Cara menambah berat badan cepat dan sehat

1.Menambah porsi makan

 Orang kurus biasanya memiliki porsi makan yang jauh lebih sedikit di bandingkan orang yang gemuk karena merka akan lebih cepat kenyang, jadi untuk menaikan berat badan mulailah menambah porsi makan karena semakin banyak makanan yang anda konsumsi semaki banyak pula nutris yang akan diserap oleh tubuh

2.Konsumsi makanan berkalori

 Makanan untuk menambah berat badan adalah makanan yang mengandung banyak kalori mengkonsumsi kacang-kacangan sangat baik untuk memperoleh kalori selain itu juga bisa mengkonsumsi buah alpukat dan mangga dalam proses menaikan berat badan kalori merupakan aspek penting apalagi jika anda seorang pekerja berat

3.Istirahat

 Kekurangan istirahat juga tidak baik untuk kesehatan tubuh apalagi jika anda memiliki berat badan yang kurang maka anda juga harus mengurangi aktivitas berlebih

4.Olah raga

 Membakar kalori untuk orang gemuk bisa dilakukan dengan olahraga, bagaimana cara menambah berat badn dengan olah raga? Jika anda memiliki badan yang hanya sekedar gemuk dan berat tentu saja itu mudah di dapatkan, dengan berolah raga maka anda akan mendapatkan berat badan ideal tidak hanya gemuk tapi juga padat berisi

5.Ngemil

 Cara yang paling mudah dan sudah terbukti adalah mengkonsumsi camilan makanan kecil pilihlah camilan yang sehat banyak mengandung karbohidrat dan protein,

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Cara alami menambah tinggi badan

Cara cept menaikan tinggi badan Banyak alasan ketika seseorang harus memiliki tinggi badan yang ideal, ketika seseorang merasa minder atau kurang percaya diri apabila memiliki postur tubuh yang pendek selain itu juga tinggi badan yang ideal menjadi salah satu syarat ketika kita akan mendaftar menjadi polisi atau polwan pramugari dan lain sebagainya. Mungkin menurut sebagian orang menambah tinggi badan adalah sesuatu yang sulit dan membuat mereka frustasi dan membuat mereka merasa putus asa. Kali ini ragam info akan membagikan cara agar badan tumbuh tinggi Baca Juga Cara Cepat menurunkan Berat Badan Cara Alami cerahkan wajah dengan cepat Cara Menghilangkan Bau Mulut Tubuh tinggi biasanya dikarenakan faktor genetik yaitu keturunan dari orang tuanya namun tak ada salahnya jika anda melakukan cara-cara berikut ini agar tumbuh tinggi Cara agar tumbuh tinggi dengan cepat Membuat tubuh menjadi lebih tinggi tidak bisa dilakukan hanya dalam waktu satu mi
Post a Comment
Read more

Menghilangkan bau mulut yang kurang sedap

Cara ampuh mengusir bau mulut Bau mulut merupakan masalah yang serius bagi semua orang, apalagi jika kita harus berbicara kepada orang banyak tentu hal itu akan membuat kita kurang percaya diri dan minder  bau mulut bisa disebabkan oleh makanan yang yang memang sifatnya memiliki bau yang menyengat seperti durian,jengkok,pete,bawang dan lain sebagainya bau mulut bisa juga disebabkan karena sariawan, kebiasaan merokok,penyakit amandel,atau parasit dalam perut dan jarang menggosok gigi Ada banyak cara mudah yang bisa kita lakukan untuk menghilangkan bau mulut yang tak sedap yaitu dengan cara rajin menggosok gigi untuk membersihkan area dalam mulut termasuk sisa makanan yang masih menempel dalam selah gigi, hal lainya yang bisa kita lakukan adalah mengunyah permen namun hanya akan bersifat sementara bagaimana jika kita ingin menghilangkan baut mulut secara permanen, banyak bahan bahan alami yang mudah kita dapatkan di sekitar kita untuk mengusir bau pada mulut dan tent
Post a Comment
Read more

6 Langkah Mengatasi Insomnia dengan mudah

Cara mengasi insomnia Tidur merupakan hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh namun ada beberapa orang yang mengalami gangguan susah tidur  Insomnia suatu penyakit dimana seseorang mengalami masalah susah tidur. Kondisi ini tentu sangat tidak baik untuk kesehatan karena tidur  dibutuhkan oleh tubuh untuk memulihkan tenaga setelah melakukan aktivitas sehari-hari Kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan daya konsentrasi nenurun, tubuh terasa lemas dan rentan terkena penyakit Insomnia sendiri ada beberapa kategori yaitu insomnia ringan dimana kondisi ini hanya berlangsung selama satu dua malam ketika seseorang mengalami kecemasan dan kekhawatiran berlebih misalkan besok mau ujian atau mau nikah Insomnia berat kondisi ini akan berlangsung dalam jangka waktu yang cukup lama dan perlu segera di tangani Penyebab insomnia Ada beberapa faktor penyebab anda susah sekali tudur dengan nyenyak antara lain yaitu stres,terlalu banyak
Post a Comment
Read more