 |
| Cara cept menaikan tinggi badan |
Banyak alasan ketika seseorang harus memiliki tinggi badan yang ideal, ketika seseorang merasa minder atau kurang percaya diri apabila memiliki postur tubuh yang pendek selain itu juga tinggi badan yang ideal menjadi salah satu syarat ketika kita akan mendaftar menjadi polisi atau polwan pramugari dan lain sebagainya.
Mungkin menurut sebagian orang menambah tinggi badan adalah sesuatu yang sulit dan membuat mereka frustasi dan membuat mereka merasa putus asa. Kali ini ragam info akan membagikan cara agar badan tumbuh tinggi
Tubuh tinggi biasanya dikarenakan faktor genetik yaitu keturunan dari orang tuanya namun tak ada salahnya jika anda melakukan cara-cara berikut ini agar tumbuh tinggi
Mungkin menurut sebagian orang menambah tinggi badan adalah sesuatu yang sulit dan membuat mereka frustasi dan membuat mereka merasa putus asa. Kali ini ragam info akan membagikan cara agar badan tumbuh tinggi
Baca Juga
Cara agar tumbuh tinggi dengan cepat
Membuat tubuh menjadi lebih tinggi tidak bisa dilakukan hanya dalam waktu satu minggu atau satu hari saja namun ada beberapa cara sehat untuk menambah tinggi badan
1.Renang
Olah raga renang mampu menambah tinggi badan yang paling efektif karena dengan berenang otot-otot dalam tubuh akan terpacu sehingga membantu dalam pertumbuhan tubuh untuk semakin tinggi
2.Melompat
Melatih otot dan tulang kaki dengan cara melakukan lompatan kecil hal ini juga akan membantu manambah tinggi badan dengan cepat, lakukan lompatan rutin setiap pagi minimal 10-15 menit bisa menggunakan tali atau hanya lompat biasa
3.Mengatur kondisi badan agar tetap tegak
Ketika kita duduk maupun berjalan usahakan posisi tulang belakang tetap tegak lurus jangan sampai membungkuk atupun membusung ke depan karena kebiasaan tersebut akan mempengaruhi pertumbuhan tulang dan persendian
4.Stretching
Lakukan gerakan stretching agar otot-otot menjadi lebih rileks cara ini dinilai lebih efektif untuk menambah tinggi badan selain itu stretching di lakukan umtuk mengurangi cidra yang bisa di alami saat melakukan aktivitas sehari-hari
5.Kurangi membawa beban berat
Ketika anda melakukan sebuah bekerjaan berat beban yang anda pikul atau barang bawaan yang anda gendong dengan tas ransel akan menghambat pertumbuhan otot dan tulang sebaiknya kurangi barang bawaan anda
6.Atur posisi tidur
Selama tidur kita tidak akan sadar bagaimana posisi kita usahakan tidur dengan kaki yang dan badan tetap lurus jangan sampai posisi tidur kita memebentuk huruf "C" hal itu juga akan membuat tulang belakang melengkung dan setelah bangun sendi akan terasa pegal
7.Konsumsi makanan kaya Kalsium
Kalsium sangat menbantu untuk pertumbuhan tulang dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan kalsium tulang kita akan menjadi lebih kuat
8.Minum susu
Susu merupakan minuman yang kaya akan kalsium dan protein yang penting dalam masa pertumbuhan tulang dan otot untuk lebih cepat merangsang pertumbuhanya konsumsi susu secara rutin agar hasil pertumbuhan tulang maksimal dan terhindar dari pengroposan tulang
9.Air mineral
Air mineral merupakan kebutuhan pokok untuk tubuh itu karena air mudah diserap oleh tubuh dan dapat melarutkan zat-zat berbahaya dalam tubuh air mineral juga sangat baik untuk menambahkan berat badan secara sehat
10.Pul Up
Lakukkan gerakan pul Up secara rutin, dengan memanfaat berat badan kita sendiri untuk manarik sendi-sendi tulamg belakang agar lebih memanjang. Pul up juga di gunakan untuk melatih otot tangan
Comments
Post a Comment